Descripción
En este programa te enseñaremos la importancia de la masa muscular y como ella protégé tu cuerpo de enfermedades como la sarcopenia.
El envejecimiento es un proceso que impacta a todo nuestro cuerpo. Sin embargo, si entendemos lo que ocurre en nuestro organismo a medida que envejecemos, podemos prevenir limitaciones y deterioros avanzados en nuestra vejez. De esta manera, podremos conservar nuestra masa muscular y densidad ósea durante un período mucho más prolongado.
Estamos listo para enseñarte a crear masa muscular y a evitar que esta disminuya en tu vejez, te mostraremos su importancia y métodos prácticos para desarrollarla.
Temario:
• Función del músculo
• Fuerza vs. músculo
• Estrategias para aumentar masa muscular
• Prevención de la sarcopenia
• Vitaminas y suplementos útiles
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